Headspace

Bun venit la Headspace, ghidul tău pentru sănătatea mintală, mindfulness și meditație. Stresați-vă mai puțin, dormiți mai adânc și simțiți-vă mai fericit cu meditații ghidate de experți, coaching individual pentru sănătate mintală, terapie și exerciții zilnice de mindfulness. Alegeți dintre sute de sesiuni de meditație despre cum să meditați, să dormiți mai bine, să gestionați stresul, să învățați tehnici de respirație pentru a ameliora anxietatea, a vă relaxa, a obține calm și a îmbunătăți starea de bine mentală.

Meditează, practică mindfulness, relaxează-te și dormi bine. Headspace vă poate ajuta să vă stresați mai puțin în doar câteva minute pe zi, fapt dovedit că reduce stresul cu 14% în 10 zile. Începeți încercarea gratuită pentru a simți transformarea.

🧘‍♂️ MEDITAȚII ZILNICE ȘI MINDFULNESS

Descoperiți starea de bine mentală și mindfulness cu peste 500 de meditații ghidate. De la resetări mentale rapide de 3 minute la meditații mai lungi, vă vom ajuta să faceți din meditație o practică zilnică. Învață noi abilități de meditație cu exerciții de mindfulness, meditații zilnice și practici de îngrijire de sine.

🌙 MEDITAȚII DE SOMRM & SUNETE RELAXANTE

Bucurați-vă de un somn mai bun cu sunete liniștitoare ale somnului, muzică relaxantă pentru a reduce anxietatea, sunete calmante pentru somn și meditații ghidate de somn. Cufundați-vă în programele de dormit și peisaje sonore de culcare pentru a ajuta la insomnie. Începeți meditația pe timp de noapte pentru a reduce simptomele de stres și anxietate.

🌬️ ELIMINAREA STRESSULUI și EXERCIȚII DE RESPIRAȚIE

Meditează, relaxează-te și eliberează stresul și anxietatea cu exerciții de respirație conduse de experți, meditații ghidate și coaching și terapie personalizate pentru sănătate mintală. Învățați tehnici de respirație și de respirație pentru a vă ajuta să rămâneți echilibrat și calm. Alegeți dintre meditațiile zilnice despre agitație și furie, antistres, depresie, gestionarea furiei, durere și pierdere.

👥 MINDFUL COACH & SERVICII DE SĂNĂTATE MENTALĂ

Primiți potrivire și trimiteți mesaje cu propriul antrenor online de sănătate mintală și programați sesiuni de terapie după convenția dvs. Terapeuții în sănătate mintală Headspace sunt profesioniști pregătiți care oferă îngrijire personalizată pentru a vă ajuta să vă stabiliți și să atingeți obiective, să detecteze semnele de anxietate, să gestionați stresul și traumele și consilierea generală privind sănătatea mintală.

💖 INSTRUMENTE ȘI RESURSE DE AUTOINGRIJIRE

Explorați ghiduri, tehnici de autoîngrijire și instrumente pentru o bunăstare holistică. Împuterniciți-vă cu sfaturi și resurse pentru a evita epuizarea, a gestiona atacurile de panică și anxietatea și gestionarea stresului.

🚀 GĂSEȘTI BUNĂSTRARE ȘI ECHILIBR

Creșteți echilibrul cu meditația ghidată și concentrați muzica. Relaxați-vă cu exerciții de respirație rapidă, muzică de relaxare și meditație atentă. Îmbunătățiți concentrarea cu bătăi binaurale și muzică relaxantă pentru studiu.

💪 MIȘCARE CONTENȚĂ ȘI MEDITARE YOGA

Yoga pentru ameliorarea stresului și a anxietății și mișcarea atentă pentru a vă consolida conexiunea minte-corp. Alăturați-vă olimpienilor Kim Glass și Leon Taylor în alergări ghidate, yoga și 28 de zile de fitness atent.

📈 Urmărirea progresului

Tracker de auto-îngrijire pentru a-ți urmări călătoria în domeniul sănătății mintale și a-ți stabili obiective. Împărtășiți informații cu antrenorul dvs. personal de mindfulness, astfel încât acesta să vă poată menține pe drumul cel bun către obiectivele dvs.

Headspace este aplicația dvs. unică de sănătate mintală. Indiferent dacă doriți să îmbunătățiți somnul, să reduceți stresul, să gestionați anxietatea zilnică sau să trimiteți mesaje cu un antrenor de sănătate mintală, instrumentele noastre dovedite vă vor ajuta să obțineți o bunăstare mentală mai bună și o sănătate mentală mai bună.

Accesați terapie și psihiatrie online prin organizația dvs..* (Conversați cu un antrenor despre ceea ce este acoperit sau contactați echipa de beneficii a organizației dvs.)

Crește-ți starea de bine cu Headspace. Angajați-vă în exerciții de conștientizare, sunete calmante pentru somn și tehnici de meditație ghidată pentru ameliorarea anxietății și a stresului. Practicați respirația conștientă pentru a vă relaxa și a vă calma și pentru a cultiva un stil de viață fără stres și conștient.

Începeți proba gratuită și experimentați beneficiile meditației de vindecare, mindfulness și coaching-ul expert în sănătatea mintală. Opțiuni de abonament: 12,99 USD/lună, 69,99 USD/an. Aceste prețuri sunt pentru Statele Unite. Prețurile din alte țări pot varia, iar taxele reale pot fi convertite în moneda locală. Prețurile pentru coaching variază în funcție de abonament. Plata abonamentului va fi debitată din Contul dvs. Google la confirmarea achiziției.