Headspace

Stresează-te mai puțin, dormi mai adânc și fii mai fericit. Învață să gestionezi anxietatea generală, sănătatea mintală și bunăstarea și fii amabil cu mintea ta cu Headspace. Headspace este ghidul tău pe tot parcursul vieții pentru sănătatea mintală, astfel încât să poți face din mindfulness și meditație o practică zilnică. Descoperă cum să dormi mai bine, să gestionezi stresul, să găsești echilibrul vieții, să obții calm și să îmbunătățești starea mentală cu meditația ghidată.

🟠 Destresează-te și relaxează-te cu meditații ghidate și exerciții de mindfulness făcute pentru tine. Explorați biblioteca completă de peste 500 de meditații care acoperă stresul, rezistența și compasiunea. Headspace găzduiește meditatori de toate nivelurile și stilurile de viață.

🟠 Ascultați sunete relaxante de somn și muzică calmantă pentru a crea condițiile perfecte pentru un somn mai bun. Cufundați-vă în sute de Sleepcast-uri și peisaje sonore de culcare pentru a adormi mai repede.

🟠 Eliberați stresul și relaxați-vă pentru a relaxa muzica, pentru a vă limpezi mintea și pentru a vă angaja în exerciții de mișcare vesele.

🟠 Meditează, practică mindfulness, relaxează-te și dormi bine. Headspace vă poate ajuta să vă stresați mai puțin în doar câteva minute pe zi, fapt dovedit că reduce stresul cu 14% în 10 zile. Începeți încercarea gratuită pentru a simți transformarea.

CARACTERISTICI SPATIUL CAP

MEDITAȚII ZILNICE ȘI MINDFULNESS

- Învață mindfulness cu 100 de meditații conduse de experți de talie mondială

- Explorați meditații ghidate și exerciții de mindfulness pe subiecte precum stresul, anxietatea generală, îngrijorarea, rezistența emoțională și multe altele

- Meditați cu recomandări personalizate

- Bucurați-vă de meditația zilnică pe subiecte unice

- Respirați ușor cu meditații scurte de 3 minute pentru o resetare rapidă a sănătății mintale sau meditații mai lungi pentru orice moment al zilei

- Învață abilități de meditație cu meditații ghidate și exerciții de mindfulness și tehnici de respirație pentru respirație liniștitoare

- Începe-ți dimineața trezindu-te inspirat de „The Wake Up” — o serie video zilnică pentru sănătatea ta mintală

- Meditați cu prietenii și alăturați-vă meditațiilor de grup live pentru tehnici sănătoase de ameliorare a anxietății de zi cu zi și a stresului

MEDITAȚII DE SOMRM & SUNETE RELAXANTE

- Sunete relaxante ale somnului pentru un somn odihnitor

- Îndepărtați-vă cu muzica de meditație în somn și sunete relaxante

- Sleepcasts oferă voci liniștitoare asociate cu sunete relaxante pentru a vă ajuta să adormiți

- Peisaje sonore, sunete liniștitoare cu sunete ambientale ale naturii

- Meditații de somn ghidate și muzică de somn pentru a ajuta la îmbunătățirea somnului

ELIMINAREA STRESSULUI ȘI EXERCIȚII DE RESPIRAȚIE

- Anxietate generală și ameliorarea stresului - calmează mintea și ameliorează stresul cu sesiunile „SOS” pentru momentele de anxietate de zi cu zi

- Învățați tehnici de respirație și de respirație pentru a vă ajuta să vă echilibrați, să vă relaxați și să vă calmați

- Construiește rezistența cu colecția Weathering the Storm

- Meditații ghidate pentru a face față tristeții, gestionării furiei și combaterii stresului

GĂSIȚI FOCALIZAREA ȘI ECHILIULUL

- Îmbunătățiți echilibrul vieții profesionale și concentrarea cu meditații de lucru de acasă

- Creșteți concentrarea și productivitatea cu muzică de meditație care îmbunătățește starea de bine

MIȘCARE CONSTIENTE ȘI MEDITARE YOGA

- Angajați-vă în mișcări conștiente și întinderi pentru a elimina stresul

- Creșteți-vă cu antrenamente la domiciliu, cum ar fi yoga, alergări ghidate și plimbări

- Explorați fitness-ul centrat pentru 28 de zile de fitness și cardio

- Antrenează-te cu experți și olimpici Kim Glass și Leon Taylor

PREȚURI ȘI TERMENI DE ABONAMENT

Abonament Headspace

Accesați biblioteca completă Headspace - inclusiv meditații, antrenament de conștientizare și exerciții de respirație calmante - cu abonamentul sau cu proba gratuită.

○ Peste 40 de cursuri de meditație despre calmarea stresului și somn

○ Sute de meditații și exerciții unice pentru mindfulness zilnic

○ Mini-meditații scurte pentru programe încărcate

○ Acces deplin la exerciții de somn și de mișcare conștientă — aducând atenție și meditație în fiecare parte a vieții tale

Crește-ți starea de bine cu Headspace. Angajați-vă în exerciții de mindfulness, sunete liniștitoare pentru relaxare și tehnici de meditație ghidată pentru ameliorarea anxietății de zi cu zi și a stresului. Îmbrățișați respirația conștientă pentru a vă relaxa și a obține un somn odihnitor, cultivând un stil de viață fără stres și conștient.